Nyttig mat!
Som jag berättade i ett tidigare inlägg så ska vi börja äta nyttigt! Det är inte direkt någon diet utan helt enkelt så simpelt som att vi ska äta nyttigare och så får vi såklart äta super onyttigt en gång i veckan. Vi köpte bland annat detta idag på Woolmart:
Bas maten:
1. Lax fileer
2. gravad lax
3. kött bitar
4. mackrill och tonfisk
5. Majskolvar som man kan grilla
Tillbehör till maten:
1.sparris (man kan koka dem och sedan ha lite salt och smällt mossarella över till exvis en köttbit)
2. Halloumi (stek eller grilla och pressa citron på till sallad eller en stek)
3. fetaost (till sallad)
4. morötter som man kan koka upp eller bara äta som snacks.
5. Brysselkols bollar (som man kokar upp och har till fisk el kött
6. sallads grejer såsom gurka,tomat, sallads huvud och balsam vinäger som var extra "lätt".
7. fullkors ris och fullkorns spagetti
8. Ägg (man kan koka upp och skiva ner i en sallad eller göra en nyttig omelett av ägggulan)
9. färska champinjoner som man kan grilla eller äta till sallad
10. kidney bönor (att ha till sallad eller till fullkors riset)
11.avokado (till sallad)
12.zuccini (grilla och ha fyllning med exvis böner och feta)
11.lök
12. kött buljong och grönsaks buljong så att man kan få till en sås som är lätt och för att kunna koka grönsaker och ha som tillbehör istället för exvis ris.
13. lätt gräddfil som man kan ha lite krydda och lök i så blir det en lite lättare sås om man vill
14. lättgrädde bara några droppar om man vill i buljongen för att den ska bli med såsig
Dryck:
1. vatten
2. citroner som man kan pressa i vattnet
3. te
Frukost:
1. fullkorsflingor med torkad frukt i
2. banan som man skivar ner i flingorna
3. lättmjölk
4. Goji bär att strö över flingorna
5. en kopp te
6. vitaminer som vi fått av mamma
7. fullkorns mackor
8. tonfisk som man lägger på mackorna utan smör
Snacks och mellanmål:
1. olika nötter som inte är saltade el rostade
2. morötter som man kan äta som dem är eller dippa med lätt gräddfil
3 torkad frukt
Vad tycks?? det här måste vi ju kunna göra åtminstånde två veckors rätter på som är nyttiga men endå goda!? Vad säger du Fia är det något vi ska tillföra eller ta bort???=D
Bas maten:
1. Lax fileer
2. gravad lax
3. kött bitar
4. mackrill och tonfisk
5. Majskolvar som man kan grilla
Tillbehör till maten:
1.sparris (man kan koka dem och sedan ha lite salt och smällt mossarella över till exvis en köttbit)
2. Halloumi (stek eller grilla och pressa citron på till sallad eller en stek)
3. fetaost (till sallad)
4. morötter som man kan koka upp eller bara äta som snacks.
5. Brysselkols bollar (som man kokar upp och har till fisk el kött
6. sallads grejer såsom gurka,tomat, sallads huvud och balsam vinäger som var extra "lätt".
7. fullkors ris och fullkorns spagetti
8. Ägg (man kan koka upp och skiva ner i en sallad eller göra en nyttig omelett av ägggulan)
9. färska champinjoner som man kan grilla eller äta till sallad
10. kidney bönor (att ha till sallad eller till fullkors riset)
11.avokado (till sallad)
12.zuccini (grilla och ha fyllning med exvis böner och feta)
11.lök
12. kött buljong och grönsaks buljong så att man kan få till en sås som är lätt och för att kunna koka grönsaker och ha som tillbehör istället för exvis ris.
13. lätt gräddfil som man kan ha lite krydda och lök i så blir det en lite lättare sås om man vill
14. lättgrädde bara några droppar om man vill i buljongen för att den ska bli med såsig
Dryck:
1. vatten
2. citroner som man kan pressa i vattnet
3. te
Frukost:
1. fullkorsflingor med torkad frukt i
2. banan som man skivar ner i flingorna
3. lättmjölk
4. Goji bär att strö över flingorna
5. en kopp te
6. vitaminer som vi fått av mamma
7. fullkorns mackor
8. tonfisk som man lägger på mackorna utan smör
Snacks och mellanmål:
1. olika nötter som inte är saltade el rostade
2. morötter som man kan äta som dem är eller dippa med lätt gräddfil
3 torkad frukt
Vad tycks?? det här måste vi ju kunna göra åtminstånde två veckors rätter på som är nyttiga men endå goda!? Vad säger du Fia är det något vi ska tillföra eller ta bort???=D
Kommentarer
Postat av: fia
Ja du Susanna det ser bra ut det där. Frågan e bara om ni kommer kunna hålla er till detta;) lycka till!
Trackback
